신체에 별다른 증상도 없는데 머리만 지끈지끈 ...

가벼운 두통에서 눈을뜨고 고개를 들기 힘들정도로 심한 두통까지

잦은 아스피린 복용은 좋지 않아 고민되고..

일상생활에 지장을 주는 두통!

도대체 뭐길래 ~ 왜 자꾸 생기는 걸까요?

[[[[[[[[두통이란????]]]]]]]]]]

두통은 사실상 모든 사람들이 일생 동안 한두 번 이상 경험하는 증상으로,

환자에 따라 표현하는 방식이 다르고 이차적 원인이 발견되지 않는 일차성 두통의 경우

임상적인 진단 외에 특이적인 진단 방법이 없어 원인 해결 및 치료에 다소 어려움이 있다.

대부분의 일차성 두통은 심각한 신경학적 후유증을 남기지 않고 치료되지만

일부 환자의 경우 각종 검사가 필요할 수 있음을 유의해야한다.






한의학에서는 두통의 원인 중 하나로

일상생활 중 화가나거나 스트레스를 받으면 몸의 열이 가슴쪽으로 올라가

그 원인으로 두통이 발생한다고 하는데요.



일상적인 생활에서의 원인을 찾아보면

스트레스가 누적되어 심한 피로감과 함께 발생하는 경우가 많고

이는 약한 편두통이나 긴장성 두통으로 가장 흔한 증상중의 하나입니다.





물론 두통이 심각한 뇌질환의 초기증상으로 나타날 수 있지만 이는 소수에 불과하며

대부분의 경우 일차성 증상으로 나아진다고 하니 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.





그래도 불안하신분들을 위해 꼭 병원에 가야하는 두통증상을 알아보았습니다.



1. 새로운 형태의 두통이 시작되었을때

(참을 수 없는 고통 or 유리가 깨지는 소리나 충격이 느껴짐)

2. 두통이 하루이틀 수일이 지나도 점점 심해지는 경우

3. 과로, 긴장, 기침, 용변, 성행위 후 나타나는 경우

4. 50세 이후에 처음으로 생긴 두통의 경우

5. 발열과 구토, 감각이상, 시력장애, 균형감상실, 졸음, 의식소실 등의 증상이 동반되는 경우





위의 증상들이 동반된느 경우가 아니라면 일상 생활속에서

두통을 없애는데 도움이 되는 행동과 습관을 가지는 것이 좋겠습니다.



☆ 두통을 없애는 방법, 생활습관 및 약이 되는 음식





1. 에센셜 오일 

라벤더 에센셜 오일의 경우 스트레스와 긴장으로 인한 두통에 효과가 있어

향을 맡거나 관자놀이 부근에 발라주면 도움이 된다.







2. 내 몸에 맞는 베게 사용

생각보다 많은 두통환자들의 원인 중에 잠자리 습관으로 인한 경우가 많다고 합니다.

너무 딱딱하거나 높은 베게는 금물!

내 몸에 알맞는 편안한 베게와 수면환경으로 숙면이 주는 자연 치유를 기대해 봅시다.








3. 운동

운동은 만병통치약이라고도 할 수 있죠~!!!

두통의 경우 목 근육이 뭉치거나 균형이 맞지 않아 생기는 경우도 있는데 스트레칭을 통해

목 근육을 이완시켜주면 몸도 한결 가벼워 지고 두통도 완화 될 수 있겠죠,



그리고 자연속 가벼운 산책으로 좋은 공기를 마시고

혈액순환을 증진시켜준다면 분명 좋은 효과를 보실 수 있을거예요!









4. 수분섭취

탈수가 편두통을 일으키는 원인 중에 하나라는 사실 아시나요?

블로그지기의 두통은 수분섭취로 해결될때가 많은데요~ (저는 물을 많이 마시지 않아요 ㅠㅠ)

적절한 운동과 수분섭취로 혈액순환을 원활하게 해주는것이

두통을 줄이고 예방하는 중요한 요인중에 하나라고 합니다.







5. 바른생활습관

밤에 자고 아침에 일어나는 기본생활습관은 인체를 건강하게 유지하는

가장 중요하고도 좋은 방법입니다. 아침에 일어나 쐬는 공기와 햇볕,

어두운 밤 충분한 숙면의 효과는 어떤 약이나 영양제로도 채워질 수 없다는 사실 잊지마세요~!